সবুজ টমেটো

সবুজ টমেটোতে সবই আছে বলে মনে হয়। এগুলো কম ক্যালোরির এবং বিভিন্ন ধরনের খনিজ ও পুষ্টিগুণে ভরপুর।

“পাকা সবুজ টমেটো ভিটামিন এ, সি এবং পটাসিয়ামের খুব ভালো উৎস। এগুলিতে আয়রন, ক্যালসিয়াম, ডায়েটারি ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য খনিজ রয়েছে, "তিনি বলেছিলেন। "এক কাপ পাকা সবুজ টমেটো হল 41 ক্যালোরি, চর্বিমুক্ত, নয় গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, যার মধ্যে 2 ফাইবার এবং 7 শর্করা এবং 2 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে।"

"Green tomatoes seem to have it all. They are low calorie and are packed with a variety of minerals and nutrients.

“Ripe green tomatoes are a very good source of vitamins A, C and potassium. They also contain iron, calcium, dietary fiber, magnesium and other minerals,” she said. “One cup of ripe green tomatoes is 41 calories, fat free, nine grams of carbohydrates, including 2 fibers and 7 sugars, and 2 grams of protein.”"