মটর শুটি

সবুজ মটর একটি জনপ্রিয় সবজি। এগুলি বেশ পুষ্টিকর এবং এতে যথেষ্ট পরিমাণে ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।

উপরন্তু, গবেষণা দেখায় যে তারা কিছু দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা যেমন হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের বিরুদ্ধে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।

অন্যদিকে, কিছু লোক দাবি করে যে সবুজ মটর ক্ষতিকারক এবং এতে থাকা অ্যান্টিনিউট্রিয়েন্টের কারণে এড়িয়ে যাওয়া উচিত, যা ফোলাভাব হতে পারে।"

পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য/উপাদান:

"সুবিধা:

- অনেক পুষ্টি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উচ্চ

-এগুলো ফিলিং এবং প্রোটিনের একটি চমৎকার  উৎস

- তারা স্বাস্থ্যকর রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ সমর্থন করে

- মটরশুটিতে থাকা ফাইবার হজমে উপকার করতে পারে

- হৃদরোগ, ক্যান্সার, ডায়াবেটিসের মতো কিছু     দীর্ঘস্থায়ী রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক

- অ্যান্টিনিউট্রিয়েন্ট থাকে

-তারা ফোলাভাব সৃষ্টি করতে পারে

Green peas are a popular vegetable. They are also quite nutritious and contain a fair amount of fiber and antioxidants.

Additionally, research shows they may help protect against some chronic illnesses, such as heart disease and cancer.

On the other hand, some people claim green peas are harmful and should be avoided due to the antinutrients they contain, which can cause bloating."

Nutritional facts/Ingredients :

"Benefits:

-High in Many Nutrients and Antioxidants

-They're Filling and an Excellent Source of Protein

-They Support Healthy Blood Sugar Control

-The Fiber in Peas May Benefit Digestion

-Protective Against Some Chronic Diseases like Heart Disease, Cancer, Diabetes

-Contain Antinutrients

-They May Cause Bloating