লাউ

লাউ হলুদ-সবুজ রঙের হয় এবং সাধারণত বোতলের আকারে হয়। সবজিটির একটি সাদা সজ্জা রয়েছে, স্পঞ্জি মাংসে সাদা বীজ রয়েছে। ১০০ গ্রাম লাউতে ১৫ ক্যালোরি থাকে, ১০০ গ্রাম ভোজ্য অংশে 1 গ্রাম ফ্যাট থাকে। এর জলের পরিমাণ ৯৬% এবং এতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট, কোলেস্টেরল, ডায়েটারি ফাইবার, ভিটামিন সি, রিবোফ্লাভিন, জিঙ্ক, থায়ামিন, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজের পরিমাণ কম। এটি ওজন হ্রাস প্রচার করে। লাউতে থাকা ভিটামিন, মিনারেল এবং ডায়েটারি ফাইবার শরীরকে ভালোভাবে পুষ্ট রাখে এবং অপ্রয়োজনীয় ক্ষুধা নিবারণ করে, বিশেষ করে যদি আপনি সকালে খালি পেটে এর রস পান করেন।

Gourd is yellowish-green in color and usually in the shape of a bottle. The vegetable has a white pulp, with white seeds embedded in the spongy flesh. 100 g of gourd contains 15 calories, 100 g for edible portion contains 1 g fat. Its water content is 96% and It is low in saturated fat, cholesterol, high in dietary fiber, Vitamin C, riboflavin, zinc, thiamine, iron, magnesium and manganese. It promotes weight loss. The vitamins, minerals and dietary fiber in gourd keep the body well-nourished and curb unnecessary appetite, especially if you drink its juice in the morning on an empty stomach.