মুলা

মূলা হল একটি পুষ্টিকর সবজি যা কাঁচা সালাদের পাশাপাশি প্রধান রেসিপিতেও দেখা যায়। মুলা খাওয়া আপনাকে আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন সি গ্রহণের লক্ষ্যে পৌঁছাতে সাহায্য করতে পারে। তাদের আকারের জন্য, মূলাগুলিতে উচ্চ ভিটামিন সি রয়েছে। একটি 1/2-কাপ পরিবেশন 8.6 মিলিগ্রাম, বা প্রস্তাবিত দৈনিক খাওয়ার 14 শতাংশ অফার করে। ভিটামিন সি শরীরে টিস্যু, রক্তনালী পুনর্গঠন এবং হাড় ও দাঁত বজায় রাখতে কাজ করে।

Radish is one of the nutritious root-vegetables featured in both raw salads as well as in main recipes. Snacking on radishes can help you reach your daily vitamin C intake goal. For their size, radishes have a high vitamin C content. A 1/2-cup serving offers 8.6 mg, or 14 percent of the recommended daily intake. Vitamin C works in the body to rebuild tissues, blood vessels and maintain bones and teeth.