ঝিঙ্গা

ঝিঙ্গা হল একটি গাঢ় সবুজ, কুঁচকে যাওয়া এবং ঝাঁঝালো সবজি। ঝিঙ্গা উপকারিতা হল এর কোলেস্টেরল এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম কিন্তু ভিটামিন সি, ডায়েটারি ফাইবার, রিবোফ্লাভিন, থায়ামিন, জিঙ্ক, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ এবং ম্যাগনেসিয়াম বেশি। ঝিঙ্গা পুষ্টির মান এটিকে ওজন কমাতে সহায়তা করে। রন্ধনশিল্প, স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যে ঝিঙ্গা উপযোগী।

Ridge Gourd is a dark green, tapering and ridged vegetable. In contrast to its dark green exterior ridge gourd has white spongy pulp inside in white are embedded white seeds. Ridge gourd benefits is its low in cholesterol and saturated fats but high in vitamin C, dietary fiber, riboflavin, thiamin, zinc, iron, manganese and magnesium. Ridge gourd nutrition value makes it appropriate for weight loss plans. Usefulness of Ridge Gourd in Cookery, Health and Beauty.