বেঙ্গল ফিস রুই মাছ ১ কেজি

রুই মাছে থাকা ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড ত্বককে নানা সংক্রমণের হাত থেকে রক্ষা করতে পারে। এই ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিডের আরও কিছু গুণ রয়েছে। এখন অনেককেই সারা দিন কম্পিউটারের সামনে কাটাতে হয়। তা ছাড়া স্মার্টফোন তো আছেই। এগুলির আলো চোখের উপর নানা ধরনের প্রভাব ফেলে। দৃষ্টিশক্তি কমে যায়, চোখ শুকিয়ে যায়। চোখের এই ধরনের সমস্যা কমতে পারে রোজ রুই মাছ খেলে। ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড চোখের বহু সমস্যাকে প্রতিহত করে। যাঁরা হাড়ের ব্যথায় ভোগেন, তাঁরা রোজ এই মাছ খেলে সমস্যা কমতে পারে। এর কিছু উপাদান হাড়ের সংযোগস্থল নমনীয় করে তোলে। ফলে ব্যথা কমে।

(The omega three fatty acids in roe fish can protect the skin from various infections. These omega three fatty acids have several other benefits. Now many people have to spend the whole day in front of the computer. Apart from that, there are smartphones. Their light has various effects on the eyes. Vision decreases, eyes dry. These types of eye problems can be reduced by eating roe fish every day. Omega three fatty acids prevent many eye problems. Those who suffer from bone pain can reduce the problem by eating this fish daily. Some of its components make bone joints flexible. As a result, pain is reduced.)