সুবুজ আঙ্গুর

কুড়কুড়ে, মিষ্টি এবং রসালো, সবুজ বীজহীন আঙ্গুর প্রচুর তৃষ্ণা পূরণ করে, যার কারণে সবাই তাদের এত পছন্দ করে। ১-কাপ পরিবেশন প্রতি ১০৪ ক্যালোরি সহ, সবুজ আঙ্গুর একটি স্বাস্থ্যকর এবং প্রাকৃতিক কম-ক্যালোরি খাবার তৈরি করে। সবুজ আঙ্গুরের 1 কাপ পরিবেশন আপনাকে পূরণ করে এবং ক্ষুধা মেটায়, যা সামগ্রিক ক্যালোরি এবং শেষ পর্যন্ত ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে। আঙ্গুরে রেসভেরাট্রল নামক একটি উপাদান রয়েছে, যা একটি প্রাকৃতিক যৌগ যা ফলকে পরিবেশগত চাপ, ছত্রাক সংক্রমণ এবং অতিবেগুনী বিকিরণ থেকে রক্ষা করে। একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে, এটি আপনার কোষগুলিকে ফ্রি-র‌্যাডিক্যাল ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে এবং রক্ত জমাট বাধা এবং প্রদাহ কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। সবুজ বীজহীন আঙ্গুরের রেসভেরাট্রল ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি রোধ করতে পারে। সবুজ বীজহীন আঙ্গুর আপনার ভিটামিন A, C এবং K এর চাহিদা মেটাতে সাহায্য করতে পারে। এক কাপ আঙুরে ১০০ আন্তর্জাতিক ইউনিট ভিটামিন এ, ৪.৮ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি এবং ২২ মাইক্রো গ্রাম ভিটামিন কে পাওয়া যায়। ভিটামিন এ আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি স্বাস্থ্যকর মাড়ি এবং পেশীর জন্য গুরুত্বপূর্ণ এবং ক্ষত নিরাময়েও সাহায্য করে। এবং পরিশেষে, রক্ত জমাট বাঁধার জন্য ভিটামিন কে অপরিহার্য।

Crunchy, sweet and juicy, green seedless grapes satisfy a multitude of cravings, which may be why everyone like them so much. With 104 calories per 1-cup serving, green grapes make a healthy and natural low-calorie snack. The 1-cup serving of green grapes fills you up and satisfies hunger, which helps keep overall calories and ultimately weight under control. Grapes contain a substance called resveratrol, which is a natural compound that protects the fruit from environmental stress, fungal infections and ultraviolet radiation. As an antioxidant, it may protect your cells from free-radical damage and lower your risk of heart disease by preventing blood clots and reducing inflammation. The resveratrol in green seedless grapes may also prevent the growth of cancer cells. Green seedless grapes can help you meet your vitamins A, C and K needs. One cup of grapes provides 100 international units of vitamin A, 4.8 milligrams of vitamin C and 22 micro grams of vitamin K. Vitamin A helps your body fight off infection by boosting your immune system. Vitamin C is important for healthy gums and muscles and also helps wounds to heal. And finally, vitamin K is essential for blood clotting.